Au cours des dernières décennies, les facteurs déterminants pour choisir une destination de voyage ou un pays où vivre ont radicalement changé.
Si auparavant c'était la météo, les attractions ou la bonne nourriture qui dominaient le scénario, les gens prennent de plus en plus en considération d'autres aspects. Parmi ceux-ci, il y a certainement la possibilité de mener une vie saine, Il n'est donc pas surprenant que les pays qui offrent des opportunités de faire de l'exercice, de mener une saine alimentation espaces naturels ouverts au public grimpent dans les charts. J'en ai sélectionné 4, chacun capable de se démarquer sur la «concurrence» pour des facteurs uniques.
Italie
L'Italie est peut-être connue pour ses pizzas, ses pâtes et ses glaces, mais peu de gens imaginent ce que le pays a à offrir. l'un des taux d'obésité les plus bas d'Europe. L'une des raisons est la soi-disant La diète méditerranéenne. Des études ont démontré ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la réduction du risque de nombreuses maladies graves. En revanche, de nos jours, on ne peut ignorer une alimentation saine, une habitude devenue désormais une nécessité. pour les athlètes professionnels ma même pour les nombreux champions du monde du jeu.
Ce que beaucoup ne savent pas, cependant, c'est qu'adopter un régime méditerranéen ne signifie pas manger une carbonara tous les jours et il ne s'agit pas seulement de ce que vous mangez. En plus de suivre une alimentation majoritairement végétale, riche en graisses saines comme l'huile d'olive, le régime méditerranéen influence comment tu manges. Cela signifie faire des repas à la maison une expérience sociale et partagée, dans le plus pur style italien et, si possible, en utilisant des ingrédients locaux et de saison. Mais c'est aussi s'offrir un verre de vin rouge ou une tranche de tiramisu maison pour égayer ses journées.
Islande
Pendant l'hiver islandais, la lumière est une sorte de mirage, mais les habitants de ce pays parviennent à l'utiliser à leur avantage, exerçant plus que tout autre européen, aller souvent à la salle de sport pour éviter le froid et profiter au maximum des quelques heures d'été en étant autant que possible à l'extérieur.
Cependant, ce n’est pas seulement l’exercice qui joue un rôle important dans le mode de vie des Islandais, mais d’autres facteurs y contribuent également. Tout d'abord, en raison d'une population de seulement 340.000 XNUMX habitants, l'Islande a l'un des taux de pollution les plus bas au monde. De plus, les Islandais mènent une alimentation riche en poisson, en produits fermentés et en skyr, un produit laitier similaire au yaourt faible en gras et riche en protéines et en calcium.
Entre autres choses, précisément la taille de la population islandaise parvient à créer des liens sociaux uniques. Les communautés sont unies et collaborent le principe fondateur de leur culture. Sans surprise, l'Islande a été classée le meilleur pays au monde pour l'égalité des sexes pendant sept années consécutives.
Australie
En Australie, la santé et le bien-être ne se résument pas à des toasts à l'avocat. Avec du soleil pratiquement toute l'année, les nombreux produits frais et les espaces ouverts presque illimités, il est facile de comprendre pourquoi les Australiens sont des leaders de l'industrie mondiale du bien-être.
Passer beaucoup de temps à l’extérieur, cuisiner des repas sains et faits maison et faire régulièrement de l’exercice sont tous des éléments constitutifs d’un mode de vie sain. Et ils sont tous facilement traçables en Australie.
Quant à l'exercice physique, il est né à Sydney un circuit spécial qui comprend 45 minutes d'exercices non-stop, appelé F45. Sa renommée nationale (et au-delà) n'est rien de plus qu'une preuve supplémentaire de la façon dont les Australiens prennent en considération le bien-être physique.
Japon
Le Japon a l'une des espérances de vie les plus élevées au monde. Cela est dû en partie au régime alimentaire à base de poisson, dont il a été démontré qu'il réduire le risque de décès par maladie cardiaque.
Cependant, l'alimentation n'est pas le seul facteur contribuant à la longue espérance de vie des Japonais. Des traditions séculaires telles que le karaoké, les bains de forêt et les bains dans les onsens je suis capable de améliorer la santé cardiaque, augmenter la fonction cérébrale et réduire la pression artérielle.
Bien sûr, peu d'entre nous ont accès à un vrai onsen Japonais, mais c'est shinrin-yokuou l'art de se baigner dans les forêts il est accessible à tous, à notre petite échelle. Trouvez simplement un espace naturel (un parc ou même un jardin) et prenez votre temps pour apprécier le calme et la beauté de la nature qui vous entoure.
