Dans le passé, on a souvent parlé du matelas orthopédique, c'est-à-dire du matelas dur, résistant et indéformable, qui procure un bien-être à la colonne vertébrale grâce à ces caractéristiques. En réalité, il s'agit souvent d'une croyance qui n'est étayée par aucune preuve scientifique, il est donc préférable aujourd'hui d'utiliser des termes tels qu'ergonomie.
Avec ce mot, nous voulons donc indiquer un matelas capable de s'adapter à la forme du corps, en lui donnant un bon soutien et en évitant les creux caractéristiques qui provoquent des douleurs partout, rendant plus difficile un repos correct.
Pourquoi choisir un matelas ergonomique
Lorsque nous nous allongeons, les muscles doivent pouvoir se détendre, afin de permettre au système veineux et lymphatique de fonctionner correctement, en oxygénant les tissus. Lorsque le matelas est trop dur, le corps peut subir des conséquences telles qu'un engourdissement des membres, car la rigidité excessive les écrasera.
Tout dépend de votre corps et de vos besoins en fonction des pathologies éventuelles, mais en général c'est une règle qu'il est bon de suivre si vous ne voulez pas souffrir la nuit ou le jour. Pour cette raison, nous donnons de l'espace au matelas ergonomique, qui peut suivre les courbes de notre corps, permettant à la colonne vertébrale de se reposer.
Les courbes telles que les cervicales, dorsales, lombaires, en effet, n'ont pas besoin d'être raidies mais d'être soutenues, pour mieux décharger le poids du corps et ne pas créer de problèmes.
Quel matelas orthopédique privilégier
Pour en revenir au titre de notre article, un matelas ergonomique coïncide essentiellement avec ce que l'on entend par orthopédique : même s'il doit conserver une certaine rigidité, cela ne veut pas dire qu'il doit être comme une planche de bois car il doit suivre les courbes physiologiques.
Un aspect que vous ne pouvez pas négliger est également la transpiration, qui permet au corps de bien se reposer. Il faudra aussi le choisir en fonction de votre corpulence : si vous êtes très costaud mieux vaut opter pour une plus grande dureté, si vous êtes mince, optez pour des matériaux comme la mémoire.
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À quelle fréquence faut-il changer un matelas orthopédique ?
Même si vous avez décidé de faire un bon shopping, en achetant un matelas très cher et valable, après quelques années, il perdra sa qualité de construction, en raison de facteurs tels que le poids corporel ou le fait que nous dormons toujours dans la même position.
En moyenne, le bon moment est tous les 15 ans, mais il peut être rallongé si vous effectuez un entretien comme le retourner souvent ou changer de direction, mettre les pieds à la place de la tête et ainsi de suite, pour rééquilibrer l'intérieur.
Accordez de l'importance à votre poids
Ce n'est pas une question de beauté, mais calculer son poids en fonction du matelas à choisir est indispensable si l'on ne veut pas se tromper. En effet, rester plusieurs heures sur le matelas signifie le soumettre à un grand stress.
Pour cette raison, il est bon de faire le choix en fonction de ce facteur, mais aussi de considérer que, si vous prenez du poids avec le temps, la durée du matelas sera irrémédiablement réduite. Un autre aspect à considérer est le positionnement nocturne, c'est-à-dire la position dans laquelle vous dormez, car nous allons souvent insister sur la même zone.
Comment savoir quand changer un matelas ?
Pour comprendre quand le moment est venu, il est bon de vérifier les zones de déformation telles que des bosses, des creux ou encore un changement de couleur, qui peuvent être le signe d'une infiltration d'humidité.
A cela s'ajoute une perte de confort, qui se répercute sur le temps de repos, le rendant moins performant et donc moins utile pour mieux affronter la journée. De plus, avec le temps, des pathologies peuvent survenir dans notre corps, ce qui rendra le matelas moins confortable.
Si vous commencez à souffrir, par exemple, de maux de dos, on essaiera d'opter pour d'autres matériaux, comme la mousse d'eau ou à mémoire de forme ou encore les bons vieux matelas à ressorts, qui rendent moins rigide la zone qui soutient cette partie du corps.
Nous devons donc toujours garder à l'esprit que nos conditions peuvent également affecter le moment où nous devons changer de matelas, en gardant également à l'esprit qu'être mince ne signifie pas que nous ne devrons pas bientôt penser à un nouveau modèle : la pression exercée sera toujours le même. , selon le matelas choisi.
