Nous vivons à l'époque où les sondes spatiales atterrissent sur Mars et où l'intelligence artificielle commence à lire dans nos pensées... Et il n'y a toujours pas de moyen précis de savoir combien d'eau nous avons dans notre corps et combien nous devrions boire pendant l'exercice ? L'hydratation est la clé, mais nous comptons souvent sur la seule soif pour déterminer la quantité à boire. C'est pourquoi j'ai trouvé cela intéressant Biocapteur d'hydratation Nix, un appareil incroyable pour les athlètes (mais je le vois aussi utile pour les personnes âgées).
Parce que la soif ne suffit pas
Vous avez bien compris. La soif n'est pas un indicateur fiable d'hydratation : au moment où nous avons soif, notre corps est déjà déshydraté, souvent depuis longtemps. Non seulement cela : vous pouvez étancher votre soif sans être complètement réhydraté.
La déshydratation peut causer des problèmes au système cardiovasculaire, une diminution des performances et des problèmes de régulation de la température corporelle.
Surtout lors d'un effort physique
Mesurer la perte de liquide pendant l'activité physique n'est pas facile. En laboratoire, le corps nu est pesé avant et après l'exercice, mais cela n'aide certainement pas un coureur lors d'un marathon. Les cyclistes peuvent utiliser un GPS avec alarme intégrée, les amateurs de gym peuvent porter une smartwatch avec des notifications d'hydratation. Gatorade a également lancé un biocapteur jetable, Patch anti-transpiration GX, qui mesure le taux de sudation, la perte de liquide et le sodium.
Formes avancées de palliatifs, pas entièrement fiables et parfois coûteuses.
Hydratation en temps réel
En décembre, la startup Nix, fondée par le marathonien et diplômé de Harvard Meridith Cass, a présenté le Nix Hydration Biosensor, le premier capteur portable capable de fournir une « science de la sueur » en temps réel.
Comment ça marche? Nix se fixe sur le biceps via un film protecteur et mesure localement le profil de transpiration du corps en extrapolant les données pour l'ensemble du corps par un calcul algorithmique. Au fur et à mesure que la sueur coule sur ses électrodes, l'appareil analyse son contenu à deux points différents en cours de route.
En comparant les données de ces deux emplacements, le capteur peut déterminer à quelle vitesse le liquide se déplace dans le corps. Connecté via Bluetooth à l'application Nix, le biocapteur envoie des notifications d'hydratation à votre téléphone à des intervalles personnalisables par l'utilisateur.
Champs d'application
Avec un appareil aussi intelligent et facile à utiliser, les athlètes peuvent se concentrer sur l'exercice sans se soucier de boire trop ou trop peu. C'est comme avoir un "tableau de bord" en temps réel sur les conditions d'hydratation de votre corps.
La "grande" convergence de ces dispositifs (qui passe par la miniaturisation des biocapteurs) sera importante. Un jour bientôt, avec un seul appareil, il nous permettra de visualiser les paramètres nécessaires pour rester en forme et en bonne santé sur l'affichage d'un bracelet (ou de nos lunettes).
Quelque chose que, enfant, je ne voyais que dans les films de science-fiction.
