Il s'avère que notre respiration fait plus que nous maintenir en vie. Cela semble aussi être une clé inattendue pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire. Une sorte de chef d'orchestre caché, capable d'influer sur la "symphonie neuronale" qui compose nos souvenirs.
Le Rythme qui crée les synapses
Avez-vous déjà pensé que le rythme de votre respiration pouvait créer une activité électrique dans votre cerveau ? Et que cette activité électrique pourrait améliorer votre état émotionnel et votre mémoire ?
Ok, peut-être que beaucoup d'entre vous l'ont, on s'en doutait. Et maintenant, c'est exactement ce qu'une équipe de recherche dirigée par a découvert Christina Zelan de l'Université Northwestern.
Le souffle, la route principale des souvenirs
Dans leur expérience, Zelano et son équipe ont observé que les sujets de test pouvaient mieux se souvenir lorsqu'ils inhalaient qu'en expirant. Et l'effet était encore plus prononcé lorsque la respiration se faisait par le nez.
Ce n'est pas tout : des chercheurs ont remarqué que deux régions spécifiques du cerveau, l'amygdale e l'hippocampe, qui jouent un rôle clé dans la mémoire et l'émotion, sont sensibles au rythme de notre respiration.
C'est pourquoi respirer profondément, comme vous le faites pendant la méditation, peut en fait améliorer notre capacité à nous souvenir.
Vers de nouvelles frontières de la thérapie
Ces découvertes, publiées dans le dernier numéro de Journal de psychologie du sport et de l'exercice (je les mettrai en lien ici) pourrait avoir des implications révolutionnaires. Ils ont un grand potentiel pour traiter le déclin cognitif, le stress, l'anxiété et des conditions telles que le TDAH et Alzheimer. Oui, c'est vrai, notre haleine pourrait un jour aider à combattre ces maladies.
Pensez-y la prochaine fois que vous respirez profondément. Je ne sais pas, parfois tu as quelque chose sur le bout de la langue et tu n'arrives pas à le faire sortir.
Cela pourrait vous aider beaucoup plus que vous ne le pensez.
