Nous nous sommes demandé plus d'une fois ici si la "lutte mondiale contre le vieillissement" entreprise par de nombreux laboratoires et entreprises aura une issue positive. Pour David Sinclair, biologiste moléculaire de Harvard, la réponse est oui. Le scientifique affirme avoir inversé son processus de vieillissement en suivant quatre principes.
Dix ans de moins
L'ADN du professeur de génétique à Harvard indique un âge biologique de 43 ans : à la naissance, il a exactement 10 ans de plus. Et tout cela, dit-elle, grâce à un mélange de suppléments, de gestion du stress et de jeûne intermittent. Quatre points dans sa "routine" de jeunesse.
La première étape fait de l'exercice aérobique au moins trois fois par semaine. Rien de nouveau, l'exercice est connu pour favoriser une croissance musculaire saine, car on sait que dépasser 8 heures de sédentarité quotidienne c'est aussi mortel que fumer.
Le deuxième "truc" consiste à boire du thé vert matcha une à deux fois par jour. Ici aussi... Plusieurs études ont mis en évidence ses avantages pour la santé, il n'est donc pas inutile de l'ajouter à votre alimentation quotidienne.
Le troisième ingrédient de rajeunissement est la nourriture. Pratiquer le jeûne intermittent et la prise de suppléments à base de resvératrol, un composé qui semble ralentir le vieillissement des organes du corps.
Enfin, la quatrième étape est d'éviter autant que possible les idiots et les grossiers. En réduisant le stress, l'âge biologique est également abaissé, dit le professeur de Harvard (e plus d'une étude bien connue).
Et nous avions besoin de Harvard ?
Je souligne que les effets réels de ces étapes sur la longévité de la vie humaine sont toujours à l'étude. Les déclarations de David Sinclair offrent un point de vue inspirant, mais ne les considérez pas comme des conseils médicaux : la science derrière ces méthodes est encore en développement.
Bien que ces étapes puissent avoir des avantages pour la santé (avec des variations individuelles), il est essentiel que nous continuions à étudier leur efficacité pour ralentir le vieillissement. Sinclair lui-même, qui au sujet du vieillissement et de la longévité il étudie des dynamiques et des processus beaucoup plus incisifs, Vous savez.
Pour l'instant, ne les considérons pas comme une solution miracle pour se ressourcer, mais comme un point de départ pour améliorer notre bien-être.
