Un groupe de chercheurs suisses il a trouvé un moyen pour guérir les cauchemars en émettant des sons positifs pendant que la personne dort. Dans le passé, les personnes qui faisaient des cauchemars fréquents utilisaient ce qu’on appelle la « thérapie par l’image inversée ». Une sorte de méthode pour transformer l’intrigue négative du cauchemar en quelque chose de positif pendant l’éveil. Pouvez-vous imaginer le taux de réussite ?
Une nouvelle technique récemment découverte améliore cette thérapie. Pour ce faire, il aide les patients à associer un son spécifique à leur rêve réécrit, puis à diffuser ce son via un bandeau sans fil pendant le début de la phase de rêve du sommeil, afin de « chasser » les cauchemars récurrents.
Une piste de recherche, celle qui passe par les sons, semblable à ce que l'on expérimente pour effacer les souvenirs négatifs (Je vous en ai parlé ici).
Cauchemars récurrents, impact sérieux sur la santé
Selon les chercheurs, les cauchemars chroniques pestent jusqu'à 4% des adultes à tout moment. Cette condition amène souvent les patients à se réveiller pendant les phases cruciales du sommeil naturel, ce qui peut affecter négativement non seulement leur santé physique mais aussi leur bien-être mental, avec des conséquences psychologiques possibles et graves.
Pour surmonter ce problème, les thérapeutes traditionnels demandent au patient de réécrire le scénario négatif du cauchemar récurrent et de lui donner une fin positive. Les patients apprennent ensuite à revivre la nouvelle scène pendant leurs heures d'éveil, dans l'espoir qu'au moment du rêve, leur inconscient aura adopté la nouvelle fin.
Certains patients recevant ce traitement voient de grandes améliorations, tandis que d'autres connaissent des changements minimes.
Manipuler les émotions avec des sons ciblés : des résultats prometteurs
Dans l'étude publiée dans Current Biology (je mets le lien ici), l'équipe dirigée par le chercheur Lampros Pérogamvros de l'Université de Genève a recruté 36 patients qui suivaient déjà une thérapie traditionnelle. La moitié d’entre eux ont continué comme si de rien n’était, tandis que l’autre moitié a utilisé la nouvelle technique d’association sonore.
Les chercheurs ont engagé des patients dans la création d'une version positive de l'intrigue de rêve, mais ils ne se sont pas arrêtés là. Ils leur ont également demandé d'associer cette nouvelle texture à un son spécifique.
Par la suite, pour fixer ce son plus profondément dans l'esprit du patient, ils lui ont confié la tâche de réinventer chaque jour l'intrigue du rêve en écoutant le son pendant ce test mental. Enfin, ils ont donné à chacun des patients un bandeau sans fil qui jouait le son associé chaque fois qu'ils entraient dans le sommeil paradoxal.
Résultat? Beaucoup moins de cauchemars
Comme prévu, les deux groupes ont vu une diminution globale de la fréquence des cauchemars ; cependant, le groupe qui a reçu la thérapie par le son a signalé beaucoup moins de cauchemars par semaine, et jusqu'à trois mois après le traitement.
"Nous avons observé une diminution rapide des cauchemars et des rêves plus positifs sur le plan émotionnel", a déclaré Perogamvros. « Pour nous, chercheurs et cliniciens, ces résultats sont très prometteurs tant pour l’étude du traitement émotionnel pendant le sommeil que pour le développement de nouvelles thérapies. »
Ce n'est qu'une première étape : la petite taille de l'échantillon nécessite un travail de suivi supplémentaire. Mais les résultats sont en effet prometteurs et pourraient offrir un soulagement significatif à des millions de personnes souffrant de cauchemars débilitants et récurrents.
Freddie Krueger, vous êtes prévenu.
