Secondo une nouvelle étude, les internautes américains se sentent de plus en plus surchargés par internet. Le temps passé sur internet ne cesse d'augmenter mais les gens ne s'en réjouissent pas. Cependant, et c'est peut-être le pire côté, elle a de plus en plus de mal à s'éloigner du web. Et cet isolement social n'est pas un problème uniquement américain.
Les réseaux sociaux ont fait exploser l'isolement social : comment réduire le temps passé en ligne
Les gens passent plus de temps en ligne et n’en sont pas contents. Les réseaux sociaux ont fait exploser l’isolement social : comment réduire le temps passé en ligne.
L’isolement social est une condition dans laquelle les gens se sentent seuls et coupés des autres. Dans le passé, l'isolement social était un problème qui touchait principalement les personnes âgées ou seules, mais aujourd'hui c'est un problème qui touche de plus en plus de jeunes. Selon un récent sondage, 60% des Italiens âgés de 18 à 34 ans se sentent seuls.
Les médias sociaux ont souvent été accusés d’accroître l’isolement social, mais ce n’est pas si simple. Les réseaux sociaux peuvent être utilisés de différentes manières et peuvent avoir différents effets sur notre vie sociale. Par exemple, certaines recherches suggèrent que passer trop de temps sur les réseaux sociaux peut réduire la qualité de nos relations sociales, tandis que d’autres recherches suggèrent que les réseaux sociaux peuvent au contraire augmenter notre vie sociale.
Quelle est la vérité?
Dans l’ensemble, il semble qu’une utilisation excessive des médias sociaux puisse conduire à l’isolement social. modéré des médias sociaux augmenterait notre vie sociale. Si vous souhaitez réduire le temps que vous passez sur les réseaux sociaux, voici quelques mesures que vous pouvez prendre :
1 – Faites une liste des raisons pour lesquelles vous utilisez les réseaux sociaux.
Identifiez les raisons pour lesquelles vous utilisez les médias sociaux et faites une liste de ces raisons. Par exemple, si vous utilisez les médias sociaux pour rester en contact avec vos amis ou pour partager vos points de vue sur les événements mondiaux, ce n'est probablement pas un problème. Cependant, si vous utilisez les réseaux sociaux pour éviter la solitude ou pour exprimer votre colère, posez-vous quelques questions.
2 – Identifiez les réseaux sociaux que vous utilisez le plus.
Une fois que vous avez identifié les raisons pour lesquelles vous utilisez les réseaux sociaux, identifiez celles que vous utilisez le plus. Avec un indice on ne peut plus trivial : si vous passez beaucoup de temps sur Facebook mais pas sur les autres réseaux sociaux, Facebook est probablement votre problème. Si par contre vous utilisez beaucoup de réseaux sociaux, vous pouvez commencer par réduire celui qui est le plus utilisé pour voir si les choses changent, puis passer aux autres.
3 – Passez du temps hors ligne.
Essayez de passer du temps hors ligne tous les jours à faire des activités que vous aimez. Par exemple, vous pouvez aller vous promener, lire un livre ou regarder un film. Ces activités vous aideront à réduire votre temps passé sur les réseaux sociaux et à vous sentir mieux.
4 – Établir des règles d’utilisation des médias sociaux.
Établissez des règles d’utilisation des médias sociaux et essayez de les suivre. Par exemple, vous pouvez stipuler que vous n'utiliserez pas les réseaux sociaux après 20 heures ou que vous ne les utiliserez qu'une heure par jour. Suivre ces règles vous aidera à réduire le temps passé sur les réseaux sociaux.
5 – Parlez aux autres des problèmes que vous rencontrez avec les réseaux sociaux.
Si vous pensez avoir un problème d’utilisation excessive des médias sociaux, parlez-en à un proche. Il peut être utile de parler à un ami ou à un membre de votre famille qui partage vos préoccupations. Cela vous aidera à mieux traiter votre problème et à trouver ensemble des solutions.
En conclusion
Les médias sociaux ne sont pas un facteur négatif ou positif : ce sont des outils. Ce ne sont pas les médias sociaux qui prennent des décisions, mais simplement un outil qui vous permet de communiquer. S'il est bien utilisé et consciencieusement, il peut être utile, s'il est mal utilisé, il peut nuire. C'est pourquoi il ne faut pas le diaboliser, mais le gérer : saurez-vous le faire, ou succomberez-vous aux algorithmes ? Ce que je ne vous ai pas dit, c'est que oui, les réseaux sociaux ne sont ni négatifs ni positifs, mais ils ne sont pas non plus neutres. Leur objectif, trivialement, est de vous garder à l'intérieur autant que possible, afin de vous montrer plus de publicité.
Ce qui compte vraiment pour ces plateformes, c'est votre temps. Utilisez-le bien, et si vous réalisez que vous le gaspillez, eh bien, vous savez quoi faire.
