Au cœur de la révolution numérique, après la « révolution Zoom » dictée par les nécessités des confinements et Covid, le canapé du thérapeute n'est peut-être plus nécessaire. Aujourd’hui, d’un simple clic, vous pouvez accéder à une psychothérapie même en restant chez vous. Mais est-ce la même chose ? Selon de nouvelles recherches, cela semblerait le cas.
Une étude menée au Royaume-Uni a révélé que parler à votre thérapeute via Zoom peut être tout aussi efficace pour traiter l'anxiété et la dépression que les séances traditionnelles en face à face. Compte tenu du fait que les séances de psychothérapie à distance ont un coût moyen inférieur, à une époque où la santé mentale est au centre de l'attention mondiale, cette circonstance pourrait révolutionner la façon dont nous percevons et accédons aux soins psychologiques.
L’essor de la psychothérapie en ligne
Avec l’avènement de la pandémie de COVID, comme nous l’avons mentionné, de nombreuses activités quotidiennes se sont déplacées en ligne et la psychothérapie n’est pas en reste. De nombreux thérapeutes ont dû s’adapter rapidement à cette nouvelle réalité en proposant des séances virtuelles à leurs patients. Mais ce qui semblait initialement être une solution temporaire pourrait en réalité avoir des racines beaucoup plus profondes. Cette étude récente suggère que l'un des principaux avantages de la thérapie virtuelle pourrait être sa capacité à administrer des traitements plus rapidement, améliorant ainsi la qualité de vie des patients et réduisant les coûts globaux.
Ana Catarino, co-auteur de l'étude, souligne un point crucial : "Le véritable coût des soins de santé mentale ne vient pas du traitement de ces maladies, mais du fait de ne pas les traiter." Une déclaration qui souligne l’importance d’offrir un accès opportun et adéquat aux soins, surtout dans un contexte où la demande de services de santé mentale est en constante augmentation.
La thérapie la plus « virtualisable » ? Celui cognitif-comportemental
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie bien connu qui aide à traiter divers problèmes. L'idée est que certaines habitudes négatives liées à la façon dont nous pensons, ressentons et agissons peuvent « rester coincées dans notre esprit ». Avec la bonne aide, nous pouvons même les « oublier » et les remplacer par des habitudes plus positives. Catherine Boger, psychologue spécialisée en TCC au Harvard Medical School et le Hôpital McLean, affirme que de nombreuses études ont démontré l'efficacité de la TCC virtuelle par rapport à la TCC traditionnelle, en particulier pour des conditions telles que la dépression et l'anxiété.
Mais ce n’est pas seulement une question de chiffres. La vraie force de cette étude, publiée dans la revue Santé mentale naturelle (je mets le lien ici), réside dans l'analyse détaillée des résultats de plus de 27.500 XNUMX patients. Grâce à la structure unifiée du NHS, les chercheurs ont pu examiner la rentabilité d'une manière qui serait impossible dans des systèmes de santé fragmentés, comme celui des États-Unis. Et c'était aussi impossible dans le passé : considérez que je premières études sur la psychothérapie en ligne remonte à près de 10 ans.
Vers un avenir numérique
À mesure que la psychothérapie en ligne gagne du terrain, il est essentiel que les professionnels de la santé mentale s’adaptent et se forment correctement. Malgré les preuves de son efficacité, certains préjugés subsistent à son encontre. Avec la demande croissante et l’acceptation croissante de la psychothérapie en ligne, nous assisterons probablement à un changement dans cette perception.
Cela ne convient peut-être pas à tout le monde, mais les conclusions de cette étude soulignent l’importance d’élargir l’accès pour répondre à une demande toujours croissante.
