La dernière tendance dans le panorama du bien-être et des soins personnels s'appelle les « adaptogènes ».
Ces substances, utilisées depuis des siècles dans les médecines orientales, conquièrent le monde occidental avec la promesse de lutter contre le stress, l'anxiété ou encore le rhume. Mais quelle part de vérité se cache-t-il derrière ces déclarations ? Plongeons-nous dans leur histoire et leurs témoignages pour le découvrir.
Les adaptogènes, le « remède star »
Le mot « adaptogènes » évoque une image de force et d’endurance, et ce n’est pas une coïncidence. Ces composés, principalement dérivés de plantes et d’herbes, sont réputés pour leur capacité à aider l’organisme à résister à différents types de stress. Le nutritionniste Jen Walpole explique comment ceux-ci peuvent affecter positivement l’humeur, le sommeil et l’immunité.
Parmi les adaptogènes les plus connus, on trouve ashwagandha, basilic sacré e Rhodiola rosea, connu pour améliorer la santé du système surrénalien en modulant la réponse du corps au stress. Même certains champignons, comme reishi e cordyceps, sont classés comme adaptogènes en raison de leurs qualités immunomodulatrices.
La popularité des adaptogènes a augmenté récemment, grâce également au soutien de célébrités telles que Gwyneth Paltrow et Bella Hadid. Ces produits se présentent sous différentes formes : poudres, produits de beauté, boissons et même rouges à lèvres.
Mais que dit la science ?
L’un des aspects les plus intrigants des adaptogènes est leur capacité apparente à influencer positivement le système immunitaire. Cet aspect les rend particulièrement attractifs pendant les mois d’hiver, lorsque le risque de rhume et de grippe est plus élevé. Bien que leur utilisation soit déjà bien établie dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, la recherche scientifique moderne tente encore de comprendre pleinement leurs effets.
Certaines études suggèrent que les adaptogènes peuvent réellement réduire le stress et améliorer l’endurance physique, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Comme toujours, il est important de se rappeler que les adaptogènes ne sont pas non plus un remède miracle. Ils doivent cependant être intégrés à un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil de qualité. Leur popularité croissante met cependant en évidence un désir généralisé de solutions naturelles pour améliorer la santé et le bien-être.
Comme pour toute tendance bien-être, il est sage de l’aborder avec curiosité mais aussi avec un sain scepticisme, en recherchant toujours l’avis d’experts qualifiés.
