Le monde que tout le monde s'évertuait autrefois à définir comme "mondialisé" vit une crise systémique, mais il y a une crise "écologique" encore plus importante, qui érode lentement notre santé. Nous, les humains, ne sommes pas les protagonistes de ce drame, mais les milliards de micro-organismes qui vivent dans nos intestins. Le microbiote intestinal est attaqué, et cela pourrait être une véritable guerre pour sa survie dans sa défense.
L'influence omniprésente du microbiote intestinal
Dr James Kinross, chirurgien expérimenté et maître de conférences en chirurgie colorectale à l'Imperial College de Londres, en est certain. Pour lui, la plupart des problèmes de santé mondiale sont étroitement liés au microbiote intestinal et à sa dévastation dans le monde moderne.
Le problème est que nos modes de vie des cent dernières années ont eu des effets désastreux sur notre écosystème interne et, par conséquent, sur notre système immunitaire. La surutilisation des antibiotiques, notamment en agriculture, a considérablement modifié la composition et l'abondance de certaines bactéries dans le microbiome de certaines populations.
Parallèlement, les régimes de plus en plus "stéréotypés" à base d'aliments hypertransformés et pauvres en fibres, les marais alimentaires et l'urbanisation croissante ont un impact dévastateur sur notre microbiome.
Changement climatique national
Si le fragile écosystème des bactéries intestinales est compromis dès le plus jeune âge, par exemple par une mauvaise alimentation ou une surexposition aux antibiotiques, le microbiome peut devenir virtuellement "cicatrisé" et avoir du mal à revenir à son état d'origine.
Pour faire face à cette crise intestinale, Kinross suggère la nécessité d'un changement de paradigme. Les scientifiques, les cliniciens et les autorités sanitaires doivent comprendre l'importance du microbiome intestinal et son rôle critique dans les problèmes de santé mondiaux auxquels nous sommes confrontés.
En particulier, le médecin estime que la protection des microbes intestinaux est si importante pour la santé, le bonheur et l'avenir de chacun que nous devrions envisager de poursuivre la protection juridique du microbiome intestinal.
Un paradigme quasi « hérétique », en période de pression géopolitique, celui qui nous propose pour la énième fois de nous défendre de l'intérieur.
Le changement vient de loin
Alors que la science, la technologie et la communication vont de plus en plus vite, pour pouvoir vraiment dire, nous devons penser à changer notre relation avec les minuscules bactéries dans un monde en progrès.
Comprenez une fois pour toutes que les bactéries sont des alliées fondamentales de notre santé.
Comment équilibrer le microbiote intestinal ?
Nous pouvons choisir des aliments plus fermentés comme le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi et le kombucha dans notre alimentation, car ils peuvent introduire des bactéries bénéfiques dans les intestins. Nous devons limiter les antibiotiques, même si nous respectons leur utilité en cas de besoin, car ils peuvent littéralement détruire le microbiome. Le sommeil, une activité physique régulière et la méditation peuvent aider à garder votre microbiome intestinal en bonne santé.
Ce n'est qu'alors que nous pourrons commencer à mettre la paix dans le corps et l'esprit, et avoir plus d'énergie pour réparer le reste du monde. L'avenir dépend de nous, même en cela.
